Mere

Un mar pe zi si doctorul nu va veni!

10 motive pentru a manca un mar pe zi:

1. Te pune la adapost de Alzheimer si Parkinson – substantele nutritive continute de mere, dar si de pere si banane protejeaza celulele nervoase din creier de aceste afectiuni, a relatat un studiu chinez citat de DailyMail.

2. “Antidot” pentru fumatoare – se pare ca marul, prin continutul ridicat de flavonoide, protejeaza organismul de efectele nicotinei, in cazul fumatorilor.

3. Protectie UV – ce creme, ce vitamine, ce palarii, ce ochelari de soare, etc, consumul de mere este un puternic protector impotriva nocivelor raze ultiaviolete, tot datorita flavonoidelor, mai exact al efectului antioxidant al acestora. Dar atentie, numai consumate cu tot cu coaja, pentru ca acolo stau de fapt cele mai multe flavonoide.

4. Plamani puternici si sanatosi – un studiu britanic a demonstrat faptul ca cine consuma cel putin 5 mere pe saptamana, “detine” si plamani mai puternici si sanatosi, marul avand un temeinic rol de a reduce riscul aparitiei bolilor respiratorii, au aratat cei de la Universitatea Nottingham. Marul este cel care injumatateste riscul aparitiei bolilor pulmonare grave.

5. O inima sanatoasa! – un alt studiu finlandez a aratat ca persoanele care consuma foarte des flavonide (din fructe si legume, deci si din mar) au un risc mai mic de a suferi de boli cardiovasculare, si mai mult decat atat, se pare ca scade radical incidenta atacurilor de cord.

6. Un ajutor de nadejde in slabit! – prin continutul nutritiv de care dispune, marul devine unul dintre cei mai buni aliati ai dietelor: nu au multe calorii (intre 50 si 100 in functie de marime), nu cresc deloc colesterolul ‘rau”, au grasimi infine, se digera rapid in comparatie cu alte alimente (in 30 de minute, in timp ce o friptura se digera in 2-3 ore), dau senzatia de satietate

.7. Ocoleste cancerul colorectal cu doar un mar pe zi! – asa ne spune  un studiu realizat de polonezi la sfarsitul lunii martie 2010, relatat de DailyMail – s-au facut studii si experimente pe diversi pacienti, constatandu-se ca  persoanele care aveau in dieta zilnica mai multe mere erau sanatosi, iar cei care mancau doar un mar pe zi prezentau un risc mult mai mic de a face acest tip de cancer, decat cei care nu consumau deloc. Secretul? Aceleasi flavonoide – un miracol de compus chimic cu efecte benefice multiple continut de mere.

8. Un mar pe zi spune ‘nu’ diabetului – conform unui studiu citat de Femme Actuelle, consumul de mere reduce cu pana la 27% riscul de a face diabet.

9. Se pare ca merele amelioreaza efectele astmului, arata un studiu realizat pe copii care sufera de aceasta problema.

10. Oase de neclintit – se pare ca marul intareste oasele si are acest efect special mai mult asupra femeilor, protejandu-le de osteoporoza, datorita continutului de floridzin.